2018.1.5农历：十一月 十九丁酋【鸡】年癸丑月 丁酉日小寒小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达黄经285°(小寒)时，对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。小 寒 气 候小寒时北京的平均气温一般在一5℃上下，极端最低温度在—15℃以下；东北北部地区，这时的平均气温在—30℃左右，极端最低气温可低达—50℃以下，午后最高气温平均也不过—20℃。黑龙江、内蒙古和新疆45°N以北的地区及藏北高原，平均气温在—20℃上下，40°N附近的河套以西地区平均气温在—10℃上下。到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右，此线以南已经没有季节性的冻土，冬作物也没有明显的越冬期。这时的江南地区平均气温一般在5℃上下，虽然田野里仍是充满生机，但亦时有冷空气南下，造成一定危害。小 寒 三 候【小寒第一候：雁北乡】古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。【小寒第二候：鹊始巢】此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。【小寒第三候：雉始鸲】“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。小 寒 习 俗1腊祭由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。“腊”的本义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。“腊祭”含意有三：一是表达对祖先的崇敬与怀念；二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献；三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。2探梅小寒时节，天气正冷，此时的梅花绝对是艳压群芳。也许是为了给蛰居的人们一个亲近自然的理由吧。红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，孤雅幽香，寒冬之中的人也为之清爽振奋。3冰戏北方入冬之后天寒地冻，冰期十分长久，动辄从十一月起，直到次年四月。《宋史》有:“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”《钦定日下旧闻考》中也有记载:“西华门之西为西苑，榜曰西苑门，入门为太液池，冬月则陈冰嬉，习劳行赏。”小 寒 养 生小寒节气养生，主要为敛藏精气，藏阳、护阳、养阳，避寒就温，平衡阴阳，固本扶元。同时，还应该就温远寒，但也不能太热，热则开放皮肤腠理，也会扰动阳气。有的地方冬天烧暖气或开空调，室温达到30℃，人在室内会出汗，腠理开泄，等再出门时遇寒就容易患病，小儿、老年人最易受害。所以要把室内温度调整适宜，出门穿戴严实，防止风寒的侵袭。《黄帝内经》中曰："阳气尽则卧，阴气尽则寤"。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来。冬季阳气处于封藏的状态，人要顺应自然之性，早睡晚起。有些老年人喜欢晨练，凌晨三四点钟起床外出容易诱发各种疾病，建议早晨太阳出来后再到户外锻炼。冬季睡好“子午觉”也很重要，除了保证夜间睡眠，午后可打个盹，但要避免着凉。《内经》中冬季养生谈到：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。水归冬旺，冬失所养，则肾伤水亏，来春水不涵木，易发肝虚筋痿之病。中医上说“冬不藏精，春必病瘟”，也就是说如果冬天的时候肾精没有养好，使得阳气开泄于外，那么春天就容易生病。例如，有些人春天的时候容易感冒，也常常与冬天经常待在有暖气的屋子有关。正像老百姓说的那样“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病”。生活起居养生中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是女性和老年人。防寒小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部为人体诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。烦躁除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。多锻炼民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”在这干冷的日子里，除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。多散步懒惰会让人心情越来越糟糕，当中午或下午有温暖的阳光和清新干爽的空气时，不妨多到户外去散散步，你会感到精神焕发。多进行户外的运动，如早晨的慢跑、跳绳、踢毽等。少思虑还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和。比如可以抽出时间安静的看看书或是听听音乐。生活养生秘诀泡脚冬季必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。保暖冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘等。调神冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。早睡冬季阳气肃杀，

（左右滑动查看图片）汪泉书记一行在认真听取江苏幸福天年养老服务有限公司苏文海董事长简要情况汇报后，细心查看了健康评估中心、康复中心、 内设医疗机构、长者住养区等相关设施和生活环境。汪泉书记对公寓设施配套齐全、庭院环境优美给予高度评价，并提出要利用合理的资源增加床位，办出高质量，成为全城养老机构典范。汪泉书记与长者们进行了亲切的交流，入住长者殷妈妈对汪泉书记说：“我和老伴两人住在阳光公寓感到很满意，公寓的领导和工作人员对我们照顾有佳，食堂饭菜美味可口，老伴自从来到公寓后长胖了身体也比之前好多了，自己的心脏病也没有再复发。”殷妈妈说：来到公寓后自己一点也不想家，因为这里就是家。汪泉书记表示：看到老人在专业机构里得到更加专业的服务和有针对性的保健、照顾，我们很高兴，也很放心！老年人是我们社会的一部分，敬老爱老是中华民族的传统美德，各级党委政府都要把这个优良传统发扬光大，社区的组织包括养老机构还有志愿者他们是在一线为老人服务的，你们更要为老人办好事做实事，献爱心，把党委政府对老人的关心照护传递给每一个老人，让敬老爱老在社会上能蔚然成风。汪泉书记一行的到访给老年人送来了重阳节慰问，并叮嘱工作人员要继续办好养老服务中心，使之成为融生活照料、休闲娱乐为一体的平台，不断提高老年人的生活品质。

为进一步提升养老护理人员的业务水平，加速培养一支数量充足、结构合理、服务一流的养老护理人才队伍，2018年9月29日天宁区民政局主办了“首届养老护理从业人员职业技能大赛”，本次大赛由常州卫生高等职业技术学校承办，康泰惠老协会联合协办。幸福天年·红日公寓金恩庆、张惠霞、包芝婷、徐生妹四位员工参加了本次大赛。比赛分理论知识和技能操作两部分。理论知识比赛以客观题为主，技能操作比赛以现场实操为主。理论知识竞赛覆盖国家职业标准所涉及的知识点，以养老护理有关的专业知识为主，其他相关知识为辅。内容涵盖饮食照料、清洁照料、排泄照料、睡眠照料、用药照料、康复护理、应急救护登记处知识和专业知识；以及养老护理相关的新技术、新设备、新工艺、新材料，以及职业道德、安全防护等相关知识。 操作技能竞赛以现场实际操作为主，综合考虑参赛选手语言表达能力和文字表达能力。1---清洁照料方面考题：为老年人进行口腔护理2---用药照料方面考题：为卧床老年人进行压疮换药3---应急救护方面考题：为受伤老人止血包扎固定幸福天年·红色日公寓的金恩庆夺得了本次技能大赛一等奖！幸福天年·红色日公寓的包芝婷、徐生妹荣获了本次技能大赛二等奖、张惠霞荣获了本次大赛三等奖。红日公寓是幸福天年公司开办的第一家老年公寓，集聚了一大批像金恩庆、张惠霞这样优秀的护理人员，她们投身养老护理行业，敬业爱岗，不辞辛劳，用她们的亲切笑容温暖长者，用专业的服务赢得信任，用爱支撑起红日温馨的家园。每一次比赛获奖、每一句家属的感谢赞许，每一个长者的幸福笑脸都给每一位养护人带来极大的鼓舞。我们将继续秉承以情服务，用心做事的服务宗旨，为＂幸福天年＂优质养老连锁品牌增光添彩！

幸福天年26 September 2018秋高气爽、丹桂飘香，江苏幸福天年养老服务有限公司与常州瑞文心理工作室在幸福公寓隆重举行了合作签约仪式。研究表明，老年人是各类心理问题，心理障碍、心理疾病多发的人群。因此，关注老年人的心理问题，加强老年心理服务，迫在眉睫。江苏幸福天年养老服务有限公司一直关注老年人和员工的精神、情感需求，在创建国家标准化建设过程中，投资配备了先进的设备、聘请专业的团队，建立了心理咨询室。江苏幸福天年养老服务有限公司总经理董梅女士与常州瑞文心理工作室首席心理咨询师徐晓菁女士上台代表合作双方签约。老年公寓心理咨询室开始正式启动，对公寓长者及员工开展个体咨询和团体辅导，对老年人的心理困惑、心理矛盾和不良情绪及时进行解惑和疏导，维护老年人的身心健康，提高晚年的生活品质。江苏幸福天年养老服务有限公司总经理董梅女士发言，董总说：“希望心理咨询室的建立，能成为长辈们的心灵驿站，员工们的加油小屋。”▼徐晓菁医生给幸福公寓的老年人作了《走近心理学，关注心理健康》的专题讲座。徐晓菁，国家二级心理咨询师 ，南京中医药大学医学心理学研究生毕业。中德第八期连续培训项目精神分析治疗师、常州心理学会心理咨询专委会副秘书长、心理学会法制专委会成员、常州市天宁区瑞文心理工作室首席心理咨询师。擅长治疗焦虑症、抑郁症、强迫症、人格障碍等问题。讲座期间，徐医生与老人亲切交流，这位老妈妈正在倾述折磨了自己几十年的睡眠障碍问题，迫切期待徐医生能通过专业的方法为她缓解病症。幸福天年连锁老年公寓专业心理咨询室的建立和心理健康课程的开设，填补了老年公寓心理健康教育的一个空白。通过关注老年人心理健康，培育乐观、豁达、宽容的精神，培养理性平和、健康向上的良好心态，以开阔的胸怀和积极的心态看待一切，让长者们的晚年生活更祥和，也更精彩！

9月12日幸福天年旗下的阳光公寓和幸福公寓组织开展了每月一次的合家欢包馄饨的活动。阳光公寓幸福公寓桌子上铺好了一次性桌布，厨房的工作人员已经一早就拌好了馄饨馅，并将馄饨馅分装在盆中，馄饨皮、筷子、托盘等物品都摆好，准备工作进行的井然有序。准备开工喽！老人们围坐桌旁，拿起一块馄饨皮，平摊在手上，又用勺子利索地挖了一些馅，快速地一合，然后用食指和中指蘸了一点水，往馄饨皮的两侧一抹，将那两个口子一抿，粘合在一起，最后再向后一卷，一粘，一个完美的馄饨就诞生了。 大家一边包馄饨，一边聊家常，好不热闹。不一会儿，一个个白白胖胖、形态标准的馄饨整齐地排列在了桌上，如同接受检阅的士兵。大家庭成员齐动手，欢乐又温馨，午餐一顿香喷喷的馄饨，满足了味蕾，温暖了人心！

刮 刮 画刮画纸是一种双层艺术类纸品，上层主要为黑色，下层为单色或迷彩色，刮去上层的黑色便露出下面的彩色，色彩靓丽，对比强烈，有着良好的视觉效果。9月6日，在幸福天年·阳光公寓内为了丰富老年人的生活，开展了“五彩刮刮画”的美术体验活动。工作人员讲解了本次刮画的步骤，让老年人学习刮画的绘画方法，并详细示范了手绘刮画的技巧。随后大家以饱满的热情投入到创作中，刮去上层的黑色便露出了下面的彩色。只见笔在纸上轻轻刮擦，大家见“黑纸”变成了“彩画”，纷纷称手中的笔为“魔法棒”，可以用它变出多姿多彩的世界。大家用灵巧的手在画纸上绘画出心中所想的美好事物。瞧，两位＂面俱侠＂上演啦！给杨伯伯和薛阿姨点赞，每次都积极参加活动。有趣的刮刮画活动，刮出了各式精美的画作，刮出了绚丽多彩的世界！

“这花做得好漂亮，跟真得一样，这都可以拿出去卖了。”这是公寓的工作人员对长者们手艺的赞叹。为了丰富公寓内长者的生活，增进公寓内长者之间的交流，让更多的长者动起来，加入到活动中，幸福天年·幸福公寓举办了DIY手工花束活动。手工活动不仅能够提高老年人的生活乐趣，培养老年人的动手能力，同时也能锻炼他们的思维。老人们积极互动，主动学习，纷纷表示活动非常有意义，值得参加。制作过程中，对于刚开始接触制作手工花的老年人略有些难度，但是经过工作人员的细心讲解和教授，老年人掌握了方法后很快就能自己制作。在遇到不懂的地方也会请教工作人员，在得到工作人员的指点后，做起来就顺手多了。在工作人员的认真细致的指导下，不一会儿，一朵朵栩栩如生的手工花在大家的巧手中诞生。老年人们兴奋地拿着自己的作品，相互比较、交流经验，脸上满是喜悦和成就感。鲜花会枯萎，做一花束送给自己，用一种永恒定格花儿盛开时的美好样子。大家手捧花束合个影，让幸福像花儿一样！